The Nanbudo.
BUDO-HO
Le Nanbudo propose diverses combinaisons d’Atemi (frappes), Nage (projections), Barai (balayages), Kansetsu (torsions, immobilisations), Shime (étranglements) basées sur le sens de l’esquive.
RANDORI
Randori No Kata : Les randori sont des formes de combats codifiés à 2. Sept attaques sont présentées à sept défenses. Ces dernières sont toutes basées sur les esquives latérales. Chaque Randori no Kata possède une spécificité.
On y pratique des techniques d’esquive, de chute, de contre-attaque linéaires ou circulaires pieds poings, de balayage, de libération de saisies, de clés-torsions de membres, de projection, d’attaques-défenses simultanées, d’énergie, de combats en position à genoux…
A partir d’une liste de 21 Randori, la liste a évolué et peut évoluer tant les combinaisons et les variantes sont possibles avec la possibilité d’en faire en Gyaku (au lieu d’esquiver vers l’extérieur, il est possible d’esquiver vers l’intérieur), d’attaques simples (2 oi tsuki, 2 mae geri, 2 mawashi geri et oï tsuki final), on peut passer à des attaques combinées appelées Sotai (2 oi tsuki, 2 mae geri jun tsuki, 2 mawashi geri Gyaku tsuki, oi tsuki final), la possibilité de rajouter des techniques ou de combiner plusieurs défenses.
Vous trouverez ci-dessous une liste de référence :
Randori Ichi no Kata, Gyaku Randori Ichi no Kata, Randori Ni no Kata, Randori San no Kata,
Randori Yon no Kata.
Kaiten Randori Ichi no Kata, Kaiten Randori Ni no Kata, Kaiten Randori San no Kata.
Randori Irimi no Kata.
Randori Gyaku Irimi no Kata, Randori Sukui no Kata.
Randori Ukemi no Kata.
Randori Taïso no Kata.
Furi Uchi Randori Ichi no Kata, Furi Uchi Kaiten Randori Ichi no Kata (Randori Furi no Kata).
Randori Kasumi no Kata.
Suwari Randori Ichi no Kata, Suwari Randori Ni no Kata.
Kantsetsu Randori Ichi no Kata, Kansetsu Randori Ni no Kata.
Ki Nagare Randori Ichi no Kata.
- Ninin Gake : formes de combat contre 2 adversaires. Il est possible de multiplier les adversaires.
- Kihon Ju Randori : combats en déplacements, les attaques sont codifiées, les défenses sont codifiées, les rôles sont définis, Tori attaquant Uke 7 fois avant d’échanger les rôles.
- Ju-randori : Les Ju-Randori sont des combats en déplacement où les attaques sont codifiées comme pour les Randori, seules les défenses sont libres. Pour part cela constituera la base de la compétition de combat.
- Nanbu Sotai Randori no Kata : les Sotai Randori sont également des formes de combats codifiés à 2. Six attaques combinées pieds-poings sont présentées à six défenses. Ces dernières sont toutes basées sur une esquive arrière par absorption. Chaque Sotai Randori no Kata possède une spécificité.
L’étude consacrée notamment aux projections démultiplie les possibilités de Sotai Randori, bien plus de 50 dont une liste de 18 loin d’être exhaustive est présentée ici.
Nanbu Sotai Randori Ichi no Kata.
Nanbu Sotai Gyaku Randori Ichi no Kata.
Nanbu Sotai Randori Ni no Kata.
Nanbu Sotai Randori San no Kata.
Nanbu Sotai Randori Yon no Kata.
Nanbu Sotai Randori Irimi no Kata.
Nanbu Sotai Randori Juji no Kata.
Nanbu Sotai Randori Juji Kakuto no Kata.
Nanbu Sotai Randori Juji Otoshi Nage no Kata.
Nanbu Sotai Randori Okuri Nage no Kata.
Nanbu Sotai Randori Kiri Gaeshi Nage no Kata.
Nanbu Sotai Randori Kubi Nage no Kata
Nanbu Sotai Randori Kuki Nage no kata.
Nanbu Sotai Randori Kubi Kake Nage no Kata.
Nanbu Sotai Randori Koshi Nage no Kata.
Nanbu Sotai Randori Morote Koshi Nage no Kata.
Nanbu Sotai Randori Torae Nage no Kata.
Nanbu Sotai Randori Kubi Shime no Kata.
KATA
Le kata est une suite de formes codifiées que l’on répète sans cesse, que l’on vit (enchainements techniques, sensations, émotions…) comme un perfectionnement sur la voie (do). On recherche au plus profond de soi, corps et esprit s’unifient. Chaque kata a sa spécificité.
Kata de base
- Shiho-tai : sept séries de mouvements effectués dans les quatre directions (Ouest-Est-Sud-Nord), le dernier se situant plutôt en Kido-Ho.
Shiho Tai Tsuki, Shiho Tai Ten, Shiho Tai Chi, Shiho Tai Hasu, Shiho Tai Mizu, Shiho Tai Ki, Shiho Tai Ku - Taikyoku : six séries effectuées dans les directions des points cardinaux avec les mouvements de base des Sotai Randori.
Taikyoku Shodan, Takyoku Nandan, Taikyoku Sandan, Taikyoku Yondan, Taikyoku Godan, Taikyoku Rokkudan.
Les Kata supérieurs
Nanbu Shodan, Nanbu Nidan, Nanbu Sandan, Nanbu Yondan, Nanbu Godan.
Kata supérieurs personnalisés
Ikkyoku, Hyakuhachi, Sanpo Sho, Sanpo Dai, Seienchin, Seipai, Kaguya Hime, Shin Tajima
- Kata Bunkai : Les Bunkai sont l’étude d’applications possibles des Kata, par séquences techniques.
KIDO-HO
Pour une défense efficace, l’homme doit développer sa santé, ses possibilités physiques, l’énergie qu’il possède et celle qu’il peut acquérir, un équilibre harmonieux avec la nature.
Le Nanbudo propose des exercices d’étirement, de respiration, de perception du Ki, de mise en mouvement et développement du Ki, de stimulation des méridiens…
- Ki Nanbu Taiso : échauffement physique, énergétique et mental intensif, il est constitué
d’une série de dix mouvements basés sur la nature (animaux et éléments).
Nami, Kaze, Iwa, Matsu, Tsuru, Hebi, Ryu, Cho, Taki, Nichi - Nanbu Tenchi Undo : série de sept exercices constitués de mouvements simples
accompagnés d’une respiration lente et profonde, afin de mieux connaitre son corps et vivre en harmonie avec la nature et ses énergies.
Nanbu Tenchi Undo Tsuki, Nanbu Tenchi Undo Ten, Nanbu Tenchi Undo Chi, Nanbu Tenchi Undo Hasu, Nanbu Tenchi Undo Mizu, Nanbu Tenchi Undo Ki, Nanbu Tenchi Undo Ku - Nanbu Shizen no Ki Undo : Série de sept exercices de travail de l’énergie interne et externe, où l’on bouge le Ki en court apnée après un inspire.
Nanbu Shizen no Ki Undo Tsuki, Nanbu Shizen no Ki Undo Ten, Nanbu Shizen no Ki Undo Chi, Nanbu Shizen no Ki Undo Hasu, Nanbu Shizen no Ki Undo Mizu, Nanbu Shizen no Ki Undo Ki,
Nanbu Shizen no Ki Undo Ku - Nanbu Ki Undo : série de 7 exercices pour ressentir soi-même le Ki.
EnKin kaigo-Ho, Sashu-Ho, Gasho-Ho, Jukyu-Ho, Shuten-Ho, Tanden Kokyu-Ho, Tenchi-Ho. - Shoshuten, Daishuten : petite et grande circulation, déplacement du Ki sur l’expire.
- Nanbu Keiraku Taiso : série de 7 Kata, chacun stimulant deux méridiens principaux.
Nanbu Keiraku Taiso Ichiban, Nanbu Keiraku Taiso Niban, Nanbu Keiraku Taiso Sanban,
Nanbu Keiraku Taiso Yonban, Nanbu Keiraku Taiso Goban, Nanbu Keiraku Taiso Rokuban ,
Nanbu Keiraku Taiso Nanaban
NORYOKU KAHATSU-HO
C’est une philosophie du nanbudo qui s’est construite par l’expérience et les réflexions de Nanbu Doshu Soke, et qui contribue à unifier Budo-Ho et Kido-Ho.
Nous avons plusieurs supports :
Dojo Kun : règles de comportement au Dojo mais surtout essence de l’enseignement de Yoshinao Nanbu Doshu Soke, accompagnement sur la voie du nanbudo.
- San I Ittai : concepts de base concernant les interactions entre le Nanbudo (voie), Taï (le corps) et Seï (l’esprit).
Il faut également forger le mental, la technique ne suffit pas. Le Budo, c’est au-delà de la technique, la force mentale qui va permettre que le combat n’ait pas lieu.
Le Budo c’est également la réalisation de soi.
Pour cela nous avons des exercices d’autosuggestion, de méditation, de visualisation, afin de trouver l’énergie et la positivité qui permettent de cheminer malgré les difficultés et de se donner des objectifs de vie. - Nanbudo Mitsu no Chikara : les trois principes du Nanbudo. Ces trois principes combinés, répétés, permettent de s’automotiver, d’avoir l’énergie pour passer à l’action et y persévérer.
Chikara da, Yuki da, Shinen da, Force, Courage, Conviction. - Nanbudo Nanatsu no Chikara : les sept forces du Nanbudo. Liées aux trois principes, les sept forces du Nanbudo sont une méthode de visualisation pour progresser sur la voie (Do).
Tai Ryoku, Tan ryoku, HandanRyoku, Danko Ryoku, Sei Ryoku, No RYoku, Sei Mei Ryoku.
Nanbu Doshu Soke s’est donné des principes de vie, Jinseikun. A chacune et chacun de s’y retrouver où de se créer les siens :
Shogai Keiko : poursuivre sa pratique sa vie durant.
Shogai Yuki : baser sa vie sur le courage et la persévérance.
Shogai Shinnen : mener une vie guidée par ses convictions.